推薦孕婦適量補充維他命，可有效增強抵抗力！ @ 小羅的哈拉四合院

在遭受憂心的食安風暴以後，養生保健儼然變成了大家不得不去著重的議題之一，
有很多的人為了人體的健康，幾乎每日都會吃維他命，甚至於一天吃了高於三顆以上的數量！
可是各位真的曉得，這些吃進去的維他命到底具備怎樣的功效嗎？
這些維他命適合推薦給孕婦使用嗎？這些維他命的品牌是超值推薦的嗎？
很多的人購買維他命時只思考到了價格的高低，卻輕忽了更多比價格還重要的考量原因，
要是一不小心吃到了不適合自己的維他命，那就真的白浪費了一堆錢卻又沒有獲取相應的效果，對於自己來說實在是很大的傷害....
而為了解決這些很多人都會遇到的煩惱，本文整理了一些跟維他命相關的消息，希望可以輔助到你們囉！

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維他命的樣式和功效

維他命(又稱維生素)屬微量營養素，意思即為人體只需稍微的分量；維他命對人體細胞的生長及保健十分重大，維他命有助於調節身體的新陳代謝功能。維他命可以區別為脂溶性和水溶性兩種。水溶性維生素(B、C)可以溶於水中，如果攝取量太多時，多餘的會隨尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)唯有溶於脂肪中，必需靠食物中的脂肪才可被消化吸收且發揮功效，所以推薦在飯後食用，然而吃過多或許會出現中毒的情況。藥妝店有五花八門的維他命品牌，推薦先搜索品項評價，要選擇合適自己的維他命再採購摟！

維他命是不是吃多越好？

在大多數人的了解之中，維他命就只是拿來做為一個平凡的營養補給劑，想吃時就吃，不用去擔心產生過量的問題，不過維他命其實便是一種藥物，醫師也許會在有些狀態下推薦顧客去吃，然而假設在沒有取得任何情報的狀態下，真的很不推薦自己傻傻的跑去亂吃低價格的維他命，假使吃過量，那對於人體來說反而化成一種很大的損傷，除此之外還會影響其他藥物的功效亦或是對原本舊有的疾病造成更大的損害，故把握維他命的吃量是非常重要的，以下便列出一些常見維他命的每天吃建議量。各位記得千萬不要不小心吃過量喔！

◎維他命A－800微克
◎維他命B1－1.4毫克
◎維他命B2－1.6毫克
◎維他命B3－18毫克
◎維他命B5－4~7毫克
◎維他命B6－2.0毫克
◎維他命B9－200微克
◎維他命B12－1.0微克
◎維他命C－60毫克
◎維他命D－5微克
◎維他命E－10毫克
◎維他命H－30～100微克
◎維他命K－10微克X每一公分體重

市面上常見的維他命品牌

品牌1：素寶丁
品牌2：納妥
品牌3：愛喜
品牌4：銀寶善存
品牌5：威德

你還在煩惱你的飲食不均衡、不營養嗎？你可以攝取略微綜合維他命，來維持你每天的生活～不同類別、品牌、價格的維他命功效都不一樣，假如不想要太複雜的去思考自己需要哪一種維他命，而綜合維他命就是你非常好的挑選了！推薦按照自己對品牌的瞭解亦或是價錢預算來採購。
依據包裝上推薦的吃方式，相信能為你的生活品質改善不少喔！

相信你們看完之後都了解應該如何選擇了吧！
祝你有個美好的一天唷～

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